O banho de floresta, uma prática criada no Japão, é conhecido por combater a depressão, aliviar a ansiedade e reduzir o estresse através do contato imersivo com a natureza. Mas além dos benefícios para os humanos, você sabia que seu cãozinho também pode se beneficiar dessa experiência?
Tudo começou nos anos 80, quando o Japão atingiu altos níveis de desenvolvimento e expansão urbana. Nessa época, boa parte da população vivia em cidades grandes e passava um tempo considerável nos escritórios. Como resultado, os níveis de estresse e outros transtornos de saúde mental aumentaram entre os japoneses.
Para incentivar as pessoas a retomarem as atividades ao ar livre e cuidarem da saúde física e mental, as autoridades florestais do Japão promoveram o conceito de shinrin-yoku, criado por Tomohide Akiyama.
A ideia central do shinrin-yoku é que a imersão na natureza, sem distrações tecnológicas, permite que as pessoas se reconectem com o ambiente natural, o que traz inúmeros benefícios físicos e mentais.
O termo shinrin-yoku traduzido literalmente significa “banho de floresta”. É um conceito sobre absorver a atmosfera da floresta através dos sentidos: ouvir o som das folhas, sentir o cheiro das árvores, ver a luz filtrada pelas copas, tocar na terra, e até mesmo respirar os compostos naturais liberados pelas plantas, chamados fitoncidas.
E deu certo! Com o incentivo do governo, muitos japoneses começaram a visitar parques nacionais, e hoje é comum ver cidadãos investindo tempo de qualidade em áreas verdes.
Após o sucesso no Japão, a prática ganhou popularidade em todo o mundo. Com isso, cientistas passaram a estudar o impacto do banho de floresta na saúde física e mental das pessoas. E os resultados são surpreendentes!
Veja abaixo algumas das descobertas das pesquisas.
Os benefícios do banho de floresta
O banho de floresta envolve passar tempo em ambientes naturais, como florestas, parques ou áreas arborizadas. O objetivo é aproveitar os benefícios que a natureza oferece à saúde mental e física.
Pesquisas mostram que passar tempo na natureza, mesmo que por pouco tempo, pode fortalecer o sistema imunológico, melhorar as funções vitais e reduzir o estresse. Respirar as substâncias naturais presentes nas florestas também promove melhoras no humor e na concentração.
Benefícios que os cientistas descobriram sobre o banho de floresta:
• Estudos indicam que estar na natureza reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, causando um efeito relaxante.
• Estudos demonstraram que os banhos na floresta reduzem significativamente os
níveis de ansiedade, depressão, raiva, fadiga e confusão.
• Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que, após uma caminhada na natureza, as pessoas conseguem lembrar 20% mais informações do que após caminharem pela cidade. Isso mostra que o banho de floresta melhora até a memória!
• Segundo a Universidade de Stanford, caminhar na natureza alivia sentimentos negativos e aumenta os positivos. Resumindo, uma caminhada ao ar livre ajuda a enxergar os problemas da vida de forma mais positiva.
• Pesquisas da Universidade de Utah e da Universidade de Kansas mostram que estar imerso na natureza por alguns dias aumenta as capacidades de raciocínio criativo em até 50%. Ou seja, contato com a natureza pode turbinar sua criatividade e habilidades de resolução de problemas!
Leve o seu cãozinho para passear na floresta com você!
O que pode ser melhor do que passar um tempo na natureza? Fazer isso na companhia do seu parceiro de aventuras!
Os benefícios de um passeio na natureza não são exclusivos para humanos. Seu cãozinho também vai adorar e se beneficiar do contato com o verde. Além de promover a saúde, essa é uma ótima chance de estreitar os laços e criar memórias inesquecíveis com o seu “doguinho”!
O banho de floresta é uma prática simples e acessível, que pode ser incorporada ao seu estilo de vida. Procure locais pet friendly perto de você e reserve um tempo regular para se desconectar do digital e se reconectar com a natureza. Em resumo, vá para o mato!
Leve seu cão junto, brinque, treine e aproveite ao máximo os benefícios que a natureza oferece para sua saúde e bem-estar. 💚
